简介：     阳虚体质的阳虚应该样吃人简略归纳便是 ：热量低，要温阳。体质 【阳虚体质人的阳虚应该样吃特征】     整体特征 ：阳气缺乏，以畏寒怕冷 。体质    阳虚体质的阳虚应该样吃人简略归纳便是
：热量低，要温阳
。体质

【阳虚体质人的阳虚应该样吃特征】。

    整体特征：阳气缺乏
，体质以畏寒怕冷、阳虚应该样吃手足不温等虚寒体现为主要特征。体质

    形体特征
：肌肉松软不实。阳虚应该样吃

    常见体现：素常畏冷 ，体质手足不温，阳虚应该样吃喜热饮食 ，体质精神不振，阳虚应该样吃舌淡胖嫩，脉沉迟。

    心理特征 ：性情多寂静
、内向。

    发病倾向 ：易患痰饮、肿胀 、泄泻等病；感邪易从寒化 。

    对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

【阳虚体质人的饮食保养】。

    食养准则：益阳驱寒 、温补脾肾 。

    保养办法：

一、少吃或不吃生冷、冰冻之品 。

    寒性显着的食物对阳虚体质的人影响较大。饮品方面有冰镇饮料 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜生果和蔬菜方面有柑橘、蜜柚、香蕉 、西瓜、甜瓜
、火龙果 、荸荠、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜
、竹笋；其他还有绿豆、绿茶
、海带
、紫菜
、田螺 、螃蟹等。假如嘴馋很想吃上述食物 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或许炖、蒸、煮 。

二 、削减食盐的摄入 。

    阳虚体质多盐饮食很简单引起肥壮 、肿胀 、排尿晦气 
、高血压病 。

三、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
。

    果品类有荔枝
、榴莲 、樱桃以及龙眼肉、板栗 、红枣、核桃、腰果、松子等 。干果中最典型的便是核桃，可以温肾阳，最合适腰膝酸软 、夜尿多的人 。蔬菜类包括生姜 、韭菜 、辣椒 、南瓜、胡萝卜  、山药、黄豆芽等
，山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚
、气虚体质者秋冬天经常喝些山药
、板栗 
、红枣、糯米粥，不只暖身暖胃
，还能补阳气。肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等 。羊肉性温柔、柔软，补阻补气又补血 。在煲羊肉汤的时分 ，里面可以放一些当归、白芍
，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就四肢冷麻的人 ，可以喝当归生姜羊肉汤
。狗肉性烈 、刚燥 ，阳虚的人，不宜多吃。水产类宜食的有虾
、鳝鱼、海参、鲍鱼、淡菜等。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改进阳虚体质，特别合适男性。调料类有麦芽糖 、红茶、花椒 、姜 、茴香、桂皮等。冬天用花椒
、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好 。

四 、可以恰当调整烹调办法
。

    在体质呈现较为显着的寒热真假偏颇时 ，最好挑选焖 、蒸  、炖 、煮的烹调办法 。这些办法可以确保食物的天然冲和之味
，也便是美味 ，还可以平抑食物的寒热之性。